Médicos y psicólogos a golpe de clic. He aquí cinco app que ayudan a monitorizar nuestra salud. Descubre como la tecnología te facilita cumplir los buenos propósitos que acostumbras a hacerte con tu salud.
Para quienes siempre tienen in mente cuidarse un poco más para gozar de mejor salud y quitarse preocupaciones de encima, este listado de apps para cuidar la alimentación y la salud de cuerpo y mente te interesa.
Una app para ayudarte
Tenemos en el smartphone al mejor aliado a la hora de cuidar nuestro cuerpo y mente, ya que miles de profesionales médicos han desarrollado apps para todos los gustos que no sólo ayudan a los pacientes, sino que promueven el buen uso del sistema sanitario, así como el buen uso de los medicamentos y el establecimiento de nuevas vías de comunicación entre médicos y pacientes.
De hecho, existen más de 97.000 apps de salud en el mercado, de las cuales el 70% están destinadas a bienestar y deporte, y el 30% restante son para pacientes y profesionales de la salud, según un informe sobre “mobile Health” de la Comisión Europea.
Aunque parezca mentira, sí, existe vida más allá de WhatsApp e Instagram. Y teniendo en cuenta que el 60% del tiempo que pasamos en el mundo digital lo invertimos utilizando aplicaciones, te pueden abrir las puertas a un nuevo horizonte de salud y bienestar, siempre con el control y supervisión de profesionales médicos.
Funcionalidades para cuerpo y mente
Veamos estas cinco apps, y las funcionalidad de cada una de ellas:
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Nútrete bien y consigue tus objetivos de bienestar.
Si crees que necesitas un control personalizado de tu metabolismo, pero la jornada laboral y las obligaciones no te permiten dedicarle todo el tiempo que te gustaría, RecStyle es tu aplicación estrella.
Introduce tus datos (se pueden añadir elementos indispensables para dietas, como la grasa corporal, la masa muscular, la dimensión de la cintura o el índice de masa corporal) y así la app podrá informarte sobre su evolución y recomendarte una hoja de ruta para lograr tus metas. -
Deja de “googlear” todas tus molestias.
Si te surgen dudas médicas constantes, pero no tienes tiempo para emplearlo en la sala de espera del centro de salud, te presentamos Gadaca, la app de videoconsultas médicas que te pone en contacto con un profesional de carne y hueso en un par de minutos.
Gracias a esta app, los facultativos pueden resolver cualquier duda médica a través de una videollamada. Podrán emitirte una receta si lo necesitas, así como hacerte un seguimiento a través de la app, ayudarte con tu dieta, con tu salud mental, con tus dudas sobre los peques… ¡es como tener al médico disponible donde quiera que vayas!
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Llena la nevera con productos de calidad.
Desde el surgimiento de la polémica sobre el aceite de palma, analizar la calidad nutricional de los alimentos antes de comprarlos es una práctica in crescendo, debido a la conciencia generalizada sobre el abuso de ingredientes perjudiciales para la salud. Si todavía no conoces Yuka, es el momento.
Esta app, desarrollada por biólogos y nutricionistas independientes, tiene como objetivo medir la composición de los alimentos y su impacto en nuestra dieta, y así ofrecernos alternativas más saludables. Basta con escanear un código de barras con la cámara del móvil para saber qué contiene lo que comemos (también funciona con cosméticos). -
Consigue una rutina de ejercicio.
Endomondo es la aplicación de Under Armour diseñada para disfrutar y monitorizar tu rutina deportiva, sin importar el tipo de ejercicio que realices. Si eres de los que le cuesta afianzarse en una rutina, o necesitas una motivación extra, esta es tu app.
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Dedicar tiempo a la salud de nuestra mente.
Libérate del estrés. Hacer un parón de solo unos minutos al día es determinante para cuidar la relajación, descansar mejor, controlar la ansiedad y el estrés, en definitiva, estar sano.
La aplicación Headspace cuenta con cientos de sesiones relacionadas con la salud física, el crecimiento personal y el alivio de la ansiedad, para poner en equilibrio cuerpo y mente y podrá ayudarte a establecer una rutina saludable para tu cabeza.
La tecnología está ahí para hacernos más fácil el día a día y si la utilizamos en los ámbitos más importantes de nuestra vida, ¿por qué no también para cuidar de nuestra salud?